Lo mkhiqizo unga:
1. gcwalisa imfuneko yansuku zonke ye-B- complex.
2. thuthukisa ukukhula, ukukhiqizwa, ukuzala, ukusebenza kokubeka.
3. ukunikeza amandla emathanjeni nasemisipha.
4. kuvimbela ukuxhwaleka, i-dermatitis kanye ne-anemia ezinyonini.
Okwezinkukhu nezingulube:
10-30ml ngelitha lamanzi okuphuza izinsuku ezingu-3-5.
Okwamathole nezinkomo:
30-70 ml izinsuku ezingu-3-5.
Okwezimbuzi nezimvu:
7-10 ml izinsuku ezingu-3-5.